Нестача лецитину: чим це загрожує організму

Майже 200 років тому про те, що нестача лецитину може призвести до цілої низки порушень в організмі, ніхто не знав. Тим більше, ніхто не виробляв ані лецитин соняшниковий, ані соєвий або яєчний. 

Сьогодні ми знаємо, що саме лецитин є енергетичним ресурсом організму, без якого не протікає жоден біологічний процес. Так, організм людини виробляє лецитин, але в мізерній кількості, тому більшість лецитину потрапляє до нього ззовні – з їжею, в першу чергу з жовтками яєць, печінкою, яловичиною, рибною ікрою, гречкою, горіхами та з рослинами або продуктами їх переробки – листовими салатами, соєю, рапсом та соняшником.

Але, щоб в організм потрапила достатня добова кількість лецитину, вам потрібно за одну добу з'їсти – ну, наприклад, кілограм гречки.

Тому, якщо харчування не збалансоване, і достатня кількість лецитину не потрапляє до організму, він перестає «працювати» належним чином. 

Нестача лецитину в організмі: перші ознаки

Зверніть увагу, якщо ви спостерігаєте за собою: 

• забудькуватість та розсіяність, погіршення пам'яті та уваги, зменшену швидкість реакції
• підвищену дратівливість та безсоння
• серцеву аритмію, головні болі, шум у вухах, підвищений або знижений артеріальний тиск
• запори
• порушення функцій статевих залоз (безпліддя, імпотенція, фригідність)

Усе це  може бути проявами нестачі лецитину в організмі.  

Більшість з цих ознак у випадку, якщо причиною є саме нестача лецитину, можна звести до мінімуму регулярним застосуванням лецитину.

Як «працює» лецитин

Лецитин – це не єдина речовина, а група хімічних сполук – фосфоліпіди. Саме вони беруть на себе велику частину «відповідальності» за життєздатність та цілісність клітин.

Крім того, вони:

• сприяють зниженню рівня холестерину
• захищають шлунково-кишковий тракт від запальних процесів
• активно допомагають відновленню печінкової тканини
• позитивно впливають на внтурішньоутробний розвиток плода
• знижують ризик розвитку атеросклерозу та інших захворювань серцево-судинної системи
• підтримують роботу нервової системи, пом'якшують перебіг депресивних станів

 Що краще застосувати при нестачі лецитину 

Оскільки виробництво лецитину як біологічно активної речовини з жовтка справа дуже затратна, наразі поширені два види лецитину: соняшниковий та соєвий.

Якщо у вас є алергічна реакція на сою, краще перестрахуватися та утриматись від вживання соєвого лецитину. 

На відміну від нього лецитин соняшниковий не має проблем з алергенністю, не містить фітоестрогенів та має більш високу біологічну активність.

І якщо вас бентежить той факт, що лецитин – це БАД, наполегливо радимо: купуйте тільки якісні БАДи відомих виробників та тільки у перевірених продавців – наприклад, в інтернет-магазині компанії Джині.